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睡眠に大切な「心」と「神」

暑い日が続くと、寝苦しくて眠れないという人も増えてきます。
実は漢方では、「不眠」と「夏」は大きな関係があります。
漢方での「五臓」の「心」は不眠に大きな影響があります。「心」は「神」を臓すと言われていて、この「神」というのは精神という意味もあります。この「神」の血が不足すると精神の安定が失われて、不眠が現れます。（心不臓神）
そしてこの「心」は夏に活躍するため、弱りやすくバランスを崩しやすくなります。なので、夏と「心」と不眠というのはとても関わりがあるのです。

「心」には苦いもの

五臓にはそれぞれ良いとされている「味」があります。（五味）「心」におすすめなのは「苦味」です。ゴーヤやセロリなどがおすすめです。また、「心」は熱をもつと寝つきが悪くなるので（心火）、スイカやトマトなど身体を冷やすものを摂って、体に熱がたまりすぎないようにすることもよいです。ただ、身体を冷やす食事を摂りすぎて、内臓を冷やしすぎると、消化が悪くなり、食欲不振になることもあるので、摂りすぎには注意しましょう。

食事以外の養生

さて、ここまで食事を中心に「心」の養生についてお話しました。
ですが、実際は暑さの影響だけでなく、ストレスや他の臓腑の影響もあって不眠がおこることも多いです。
ストレスを上手に発散させながら、規則正しい生活をすることが睡眠には一番の養生といえるかもしれません。
　朝、毎日同じ時間に起きて（休みの日も）、朝日を浴びるように深呼吸をすること（気の巡りをよくし、ストレスをたまりにくくします）。朝食をきちんと食べて1日がんばれる力を身体に補ってあげましょう。そしてできるだけ入浴はぬるめのお湯にゆっくりとつかり、疲れを癒してあげましょう。寝る前はスマホやパソコンなど興奮するものはさけ、気持ちを静かにすごすことがポイントです。

漢方つむぎ堂の漢方相談について

巷にはたくさんの健康法が溢れています。
水分1日２ℓ、ロカボ、岩盤浴、バナナダイエット、スムージー、生食主義、熱めのお風呂に入るなど、数えきれない程存在します。

テレビや本で紹介されていたものであっても
水分をため込む体質の方が1日に２ℓの水分を摂ると、逆に調子を崩しますし
バナナは身体を冷やすので、寒がりの方や低体温の方にはあまりお勧めできません。
本当に合った健康法を知る為には、まず自分の体質を把握することが大切です。

漢方つむぎ堂では、ただお薬をお選びするだけではなく
お客様のお悩みと体質に合わせた漢方薬や食事、運動などの養生のご提案をさせて頂いております。
また、漢方のご相談だけではなく、簡単な体質チェックも行っておりますので
まずはご自分の身体に少しだけ向き合ってみられませんか？

体質チェックは、10分程度でどなたでも行う事が出来ます。
ご予約の方が優先となりますので、事前のご予約をお待ちしております。

遠方のお客様や外出の難しい方へ

相談してみたいけれど、ご来店が難しい・・・というお客様へ
漢方つむぎ堂では、お電話での漢方相談も承っております。

お電話でのご相談の流れと致しましては
①　当店よりお客様へお電話させていただきます。
②　ご相談・処方の決定とお薬や飲み方のご説明。
③　お薬は送料無料(5000円以上の購入)で宅配便にてお送りいたします。

お悩みが、お肌など皮膚のお悩みの際は、より合った処方をお選びする為に、携帯電話などで部位のお写真をお願いすることがございます。

どんなお悩みでも構いませんので、まずはお気軽にお問合せください。

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